講座紹介
■ 益子芙美 ピラティスクラス
■ 益子芙美 ピラティスクラス
肩こり・腰痛・ストレスの解消も自分の身体をよく理解し、集中、コントロールできるようレッスンを重ねることで得られます。
身体の内側から強く美しく変わっていく実感が、喜びと自信につながっていきます。
ベッドに横たわる負傷兵でもリハビリできるよう開発されたピラティスは無理のない動きで、長く楽しく続けられるエクササイズです。
10レッスンで気分が良くなり
20レッスンで見た目が良くなり
30レッスンで完全に新しい身体に
—ジョゼフ・ピラティス—
第一次大戦時に、負傷兵がベッドの上でもリハビリできるようにとドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案。骨や内臓を支えるお腹や背中の筋肉を鍛えると同時に、身体の歪みを整え姿勢をよくします。床に寝てゆっくりおこなう無理のない動きは、身体に負担がなく年齢・性別を問わず、どなたでも長く楽しく続けられるエクササイズです。
肩こり・腰痛など、いつもどこか調子が悪いと感じてはいませんか？
それは背中やお腹の筋肉が弱いことが原因かも知れません。
ピラティスは、骨や内臓を支える深層筋を効率よく鍛えると同時に、
身体の歪みを整え、姿勢を良くします。
硬いところは柔らかく、弱い部分は強くして、
しなやかで強いバランスのとれた身体づくりを目指します。
1レッスン60分
５カード￥13,500（２ヶ月有効）
10カード￥26,000（３ヶ月有効）
月謝 ￥10,000（月４回）
入会金 ￥2,000
（フラワーエッセンスにも有効です）
体験レッスン￥2,500
★他の曜日に振替可能
★体験レッスン料は入会の場合、月謝から差し引きます
★他にピラティス・プライベートレッスン、クラシックバレエ、ストレッチクラスがあります。
★腰痛・肩こりを改善したい方
★ボディーラインを引き締めたい方
★ストレス解消・疲れやすい方
★1クラス5～6人の少人数制
★体験レッスン随時
益子芙美
益子芙美
Fumi Mashiko
舞踊家（谷桃子バレエ団出身）
バレエ・ピラティス・ヨガ指導者
- 健康運動指導士
- F・T・Pピラティス
- PHI Pilates Japan（HATI-Ⅱ,Barell,Props）
- フードコンシェルジュ
- 谷桃子バレエ団入団（1980～1984）
- 大人のバレエ教室・ストレッチ教室（1996～
- ソニーミュージックスターズ 所属モデル・タレントのプライベートレッスンを行う
- エレメンタルスタジオ ピラティスクラス開設（2008～
- 脳血管疾患片麻痺者のバレエ・ピラティス理論を用いた姿勢改善と体幹強化のためのパーソナルトレーニングをおこなう（2019～
- ロコモ・フレイル予防のための運動指導大田区（2017～
- 理学療法士のためのバレエ・ピラティス理論を用いた姿勢改善と体幹強化のためのパーソナルトレーニングをおこなう（2019～
- ヨガチューンナップ 筋膜リリースワークショップ修了
- imoc ピラティスを活用した姿勢・機能改善のための講座修了
- 一般社団法人輝水会設立理事
- 障害のある人のスポーツを用いた社会生活自立支援のプログラム指導
- 世田谷区（粕谷・上祖師谷・尾山台）各地域において高齢者の「転ばぬ先のトレーニング」教室を開設
- エレメンタルスタジオ・地域・医療機関において講習会・実技指導を行う
■ LUMEN essence ルミナ エッセンス
■ LUMEN essence ルミナ エッセンス
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ああああああああ
Kaworu Miwa
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
- AAAAAAAAAAAAA
- BBBBBBBBBBBBB
- CCCCCCCCCCCCC
- AAAAAAAAAAAAA
- BBBBBBBBBBBBBB
■ Elemental フラワーエッセンス
■ Elemental フラワーエッセンス
日頃の自分の考え方の癖や悩み・人間関係のストレスなどで心が重たくなっていませんか。
気が強いにもかかわらず寂しがり屋な人、優しいけれども意志を貫き通す人など
人に様々な個性があるように、植物も色々な個性を持っています。
カウンセリングや人に悩みを相談してもいつしかまた元の自分に戻り、同じ悩みに苦しむことは良くある事です。
フラワーエッセンスの最大の良さは、ただ数滴口に含むだけ…
数週間経つと心の変化に気づきます。
フラワーエッセンスは、花のエネルギーに着目した英国の医学博士エドワード・バッチが健康は不安や落胆、悲しみなどのマイナス感情によって損なわれることへの心理面の治療法として開発。
一つ一つの野生植物を生涯をかけて探し当て、38種類のエッセンスを完成させました。
フラワーエッセンスに出会ったことで、私自身そして大切な家族、友人にとってどれほど心の助けになったことでしょう。
英国をはじめ、ヨーロッパ諸国、アメリカ他の家庭で、古くから民間療法として愛用されています。
今の心の状態をサポートするための、あなただけのエッセンスを選び、ブレンドしてお渡しします。
赤ちゃん、妊婦、ペット、植物などにも安心して使うことが出来ます。
数滴を飲用します。
- ブレンドエッセンス ￥2,500（30ml １本）
カウンセリング料￥2,000（30分 希望者のみ）予約制 - 入会金 ￥2,000（ピラティスにも有効です）
Yumi Tezuka
エレメンタルオフィス合同会社代表
一般社団法人輝水会代表理事
- 中学校・高等学校保健体育教諭1種免許
- 健康運動指導士
- PHI Pilates Japan（HATI-,Barell,Props）
